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灌縣老媽砂鍋串串

秋季也能吃出好身材

2016-08-30 14:49:57

  秋天,天氣逐漸轉涼。由于生理原因,人的食欲會變好,胃口大開,不知不覺就胖了起來。特別對于夏季苦苦減肥的人和喜歡串串香美食的人來說,秋季體重更容易上升了。不用擔心!不用害怕!串串香完美食譜可以邊吃邊減肥哦。

秋季也能吃出好身材

  適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優(yōu)質蛋白質的食物。所以在我們大快朵頤品嘗串串香的時候,不妨多吃些富含纖維的菜品,不僅能增添飽腹感,還可以幫助消化哦。

  羊肉必不可少。羊肉補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,不僅可以助消化還可以暖身。

  南瓜軟糯味道好。南瓜味甘性溫,溫暖身體,補養(yǎng)脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿。秋季食用既養(yǎng)身又減肥,串串香和南瓜算是好的搭配,香甜的南瓜配上麻辣的口感,滋味不言而喻。

  鵪鶉蛋白白嫩嫩好選擇。禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

  同時秋天吃串串香還需注意幾個飲食要點:

  1、睡前3小時嚴禁進食!晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪,滯留在身體里面。

  2、晚飯不吃碳水化合物!碳水化合物雖然是人體所需3大營養(yǎng)之一,但食用過多卻是肥胖的根源。晚上吃串串香還是盡量選擇素菜,肉類盡量少吃,主食小吃盡量不吃。

  3、餐后運動是必不可少的!每每飽吃一頓串串香后,肚子總是特別脹。出去走走不疑是好的消化“良藥”,隨時隨地能動就動,消耗熱量才是王道。

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